Het is het moment waar je op hebt zitten wachten... het begin van een nieuw schooljaar! De overgang van de zomervakantie naar nieuwe lessen, nieuwe leraren, nieuwe uurroosters en nieuwe vrienden, wordt ongetwijfeld zwaar. Hier volgen een aantal mantra’s die het gegarandeerd gemakkelijker maken om het beste uit jezelf te halen.
1. Ik zal genoeg slapen. Nieuwe onderzoeken wijzen uit dat tieners minimaal 8 ½ uur slaap per nacht nodig hebben om zich uitgerust te voelen. Uit één studie bleek dat studenten die zevens, zessen en vijven halen ongeveer 25 minuten per nacht minder slapen dan degenen die achten en negens halen.
2. Ik zal ontbijten. Dit is misschien wel de belangrijkste regel van allemaal. Kinderen die gezond ontbijten hebben meer kans op een betere concentratie, probleemoplossend vermogen en een betere oog— en handcoördinatie.
3. Ik doe mijn best voorop te blijven. Je hebt zoveel prioriteiten en keuzes te maken, en zo weinig tijd. De truc is om niet overdonderd te raken en vooruit te plannen. Zorg dat je een agenda hebt. Als de kalender er onprettig vol uitziet, is het tijd om nee te zeggen tegen een aantal extra afspraken.
4. Ik vergeef mezelf dat ik niet perfect ben. Denk eraan, iedereen is nerveus. Vergeet alleen niet dat een nieuw jaar ook een kans is om nieuwe dingen uit te proberen, nieuwe vrienden te maken en coole nieuwe dingen te leren. Het is een kans om een nieuwe vaardigheid onder de knie te krijgen, te slagen waar je eerder gefaald hebt en op te groeien tot de volwassene die je wilt worden.
Succes!
|
