Je hebt het al zo vaak gehoord dat je er niet eens meer naar luistert. Een dieet met weinig vet en rijk aan vezels, groenten, fruit en graanprodukten houdt je gezond en verstandig! Je bent deze vaak gehoorde feiten misschien allang beu, maar dat is geen reden om er niet naar te luisteren. Naast een aantal serieuze en nuttige tips, vind je hier ook een paar grappige weetjes over voeding, want het moet wel leuk blijven.
Wist je dat...
• Tomaten en komkommers fruit zijn?
• Een glas cranberrysap per dag een urineweginfectie kan helpen voorkomen?
• Druivensap krachtige ziektebestrijdende antioxidanten bevat die de kans op bloedstolsels die een hartaanval veroorzaken verminderen?
• Knoflook het immuunsysteem stimuleert en ziektes helpt voorkomen, van een verkoudheid tot kanker?
• Er niks speciaal is aan voedingsrepen? Sommige voedingsrepen bevatten evenveel suiker en verzadigd vet als een chocoladereep.
• Broccoli meer vitamine C bevat dan een sinaasappel, evenveel calcium als een glas melk en drie keer zoveel vezels als een sneetje volkorenbrood?
• Chemische stoffen in chocola van invloed zijn op de stofjes in je lichaam die je stemming bepalen, en bovendien ook de stijging van "goed" cholesterol bevorderen met wel 10%? Met deze feiten in je achterhoofd kun je zonder schuldgevoel genieten van deze deze pure verwennerij... iets wat we allemaal verdienen!
|
