Ben je er zeker van dat dit echt waar is? Wist je dat niet van jezelf houden, je nog dikker kan maken of – ja – lelijker? Zelfs als het enkel in je hoofd zit? Van jezelf houden zoals je bent, zelfs als je niet perfect bent (en laten we eerlijk zijn, niemand is perfect!), zal je veel gelukkiger maken. En komaan nou, wie is er écht perfect? Hollywoodsterren zeg je? Als jij zou beschikken over de personal trainers, kappers, make-up artiesten en voedingsdeskundigen die die dames hebben, zou je er ook altijd fantastisch uitzien!
Maar hier gaat het over jou. En over fit en gezond zijn, niet gewoon mager. Je zal automatisch vermageren als je meer calorieën begint te verbranden dan je opneemt. Je zal veel gezonder blijven als je meer fruit en groenten eet en veel water drinkt. Als je er goed wilt uitzien en je sterk wilt voelen, train dan drie maal per week gedurende dertig minuten met gewichten. Je hebt geen dure fitnessapparatuur nodig om fit te zijn. Je hebt niet veel tijd nodig. Je kan zwemmen, lopen, rollerbladen of elke dag een verkwikkende wandeling maken.
Het begin is het moeilijkst. Maar als je je zinnen erop zet, zal je snel aan het bewegen zijn. En denk eraan: een belangrijke reden om je sportschoenen aan te trekken, is dat lichamelijke inspanning je gelukshormonen stimuleert en je een goed humeur bezorgt. En zodra je het ritme te pakken hebt, is het makkelijk. Je zou het zelfs missen als je een dag zou overslaan. Probeer jezelf echter niet te “besodemieteren” met producten die diëten zogezegd makkelijker maken. Wist je dat de meeste "suikervrije" of "koolhydraatarme" voedingsproducten eigenlijk kunstmatige zoetstoffen, suikeralcoholen en andere additieven bevatten, die de hormonen in je lichaam in de war brengen, je lichaam er eigenlijk toe aanzetten om meer buikvet OP TE SLAAN en je drang naar voedsel stimuleren!
En dat willen we echt niet, toch?
|
