Groenten zijn echt belangrijk voor je gezondheid, je hersenen en - niet te vergeten - je uiterlijk.
Vitamine A houdt je ogen en je huid gezond en beschermt ook tegen infecties, wat betekent dat je minder vaak verkouden bent of andere vervelende ziektes krijgt. Voor een mooie glimlach is vitamine C onontbeerlijk, het houdt je tandvlees gezond en helpt wondjes genezen. Vitamine C helpt bij de opname van ijzer. En een ijzertekort maakt dat je moe en een beetje grimmig wordt. Niet goed voor zaterdag 's avonds als HIJ op je wacht in je favoriete pizza restaurant. Veel groente en fruit eten houdt je bloeddruk laag (stel je voor dat hij niet komt opdagen) en vermindert het risico voor het krijgen van diabetes type 2 en zelfs bepaalde vormen van kanker.
Dus nee, dit is niet je ouderwetse moeder aan het woord. Het is echt belangrijk voor je gezondheid. En als je nog niet overtuigd bent, bedenk dan dat groenten een stuk minder calorieën bevatten dan een dubbele cheeseburger!
|
