Wanneer moet je op dieet gaan?
Helaas voelen vrouwen zich tegenwoordig vaak gedwongen om te voldoen aan een bepaald lichaamsideaal dus ze volgen een "dieet' om dat doel te bereiken. Maar er bestaan een heleboel verschillende lichaamstypes. Maak je geen zorgen als je niet lijkt op dat magere model voorop een tijdschrift. En ga in ieder geval niet als een gek op dieet. Als je je echt zorgen maakt over je gewicht vraag dan je dokter om een gezond voedingsplan.
Hoe moet je dieet houden
Gebruik je gezonde verstand. Eet fruit, drink veel water en probeer maaltijden te gebruiken met verse ingrediënten. Vermijd junk food zoals zakken chips en veel chocola. Het vermijden van hele categorieën voedsel, zoals koolhydraten, vetten of proteïnen is niet goed - je hebt ze allemaal nodig om gezond te blijven.
Ter informatie - jezelf uithongeren kan misschien snel gewichtsverlies opleveren, maar je lichaam gaat hierdoor denken dat je in een levensbedreigende situatie bent en reageert door je stofwisseling te vertragen om energie te sparen. Door een lagere stofwisseling verbrand je minder calorieën...dus als je dan weer normaal gaat eten ben je zo weer op je oude gewicht plus wat extra kilo's! Doe het dus goed.
|
