Afhankelijk van het feit of je op vakantie bent of gewoon thuis blijft, zijn er fantastische manieren om lekker koel te blijven, zoals zwemmen, jetskiën, waterskiën, je vaders auto wassen, dwars door de tuinsproeier rennen of een gevecht met waterpistolen houden (iets wat jongens bijvoorbeeld leuk vinden).
Hoe kleed je je het beste? Draag katoen, bij voorkeur in lichte kleuren. Bedek je hoofd met een verkoelende pet en bescherm je ogen met een zonnebril als je buiten bent.
Doe niet te veel make-up op en laat je huid zo natuurlijk mogelijk ademen. Als je inderdaad van plan bent om veel in het water te gaan, zorg er dan voor dat je je haar eenmaal per week een crèmespoeling geeft, omdat je haar door het te vaak nat worden en opdrogen droog en breekbaar wordt.
Vergeet de zonnebrandcrème niet, het liefst minimum factor 15. Dit beschermt niet alleen tegen huidkanker, maar voorkomt ook dat je rimpels krijgt.
Eet niet te veel zout, omdat je lichaam anders te veel water vasthoudt en je een opgeblazen gevoel krijgt. Je merkt dat je ringen of schoenen beginnen te knellen en dat je sokken, die normaal goed zitten, lelijke afdrukken op je voeten achterlaten. Om het teveel aan vocht in je lichaam kwijt te raken, moet je zoveel mogelijk water drinken. Klinkt dat vreemd? Toch is het waar!
Of wat dacht je van het maken van je eigen ijsjes. Giet gewoon wat limonade in het bakje voor ijsklontjes, wacht ongeveer een uur voordat het lichtjes gehard is en steek een stokje in het midden. Laat de limonade vervolgens hard worden. Houd het bakje vervolgens ondersteboven en laat de ijsjes eruit vallen. Heerlijk!
Smoothies zijn een must. Stop het fruit dat je lekker vindt in een blender, nadat je het van de pitten en de schillen hebt ontdaan, voeg ijs toe en meng dit tot een gelijkmatig mengsel. Houd nu een smoothiefeest!
Maar wat je ook doet, blijf lachen en blijf…koel;-)
|
