De Mythes over Metabolisme
|
| "Ik kom al aan als ik alleen al naar voedsel kijk, omdat mijn stofwisseling te traag is.", "Ik kan niet uitstaan dat zij alles kan eten waar ze zin in heeft omdat ze zo'n hoge stofwisseling heeft." Wat betekent dat eigenlijk precies? Wordt je geboren met een bepaald metabolisme die je hele leven hetzelfde blijft?Is het voor sommige mensen echt moeilijker om af te vallen dan voor anderen? |
Kijk eens naar deze feiten:
Metabolisme is de term die gebruikt wordt om je stofwisseling te beschrijven, hoeveel calorieën je gedurende de dag verbrandt.
Je kunt er niets aan veranderen, 24 uur per dag verbrand je calorieën met verschillende snelheid, afhankelijk van wat je doet. Je verliest gewicht als je meer calorieën verbrandt dan je opneemt.
Als we ouder worden vertraagt onze stofwisseling.
Het verteringsproces van voedsel kost alleen al veel calorieën. Eet meerdere kleine maaltijden per dag om je metabolisme op peil te houden en vet te verbranden.
Iemand die zwaarder is verbrandt meer calorieën dan iemand die lichter is.
Diëten met extreem weinig vet kunnen een negatief effect hebben op je stofwisselling. Een uitgebalanceerd voedingsplan met meer eiwitten en 'goede' vetten (zoals olijfolie) en minder koolhydraten is de oplossing.
Als je ouders te zwaar zijn en jij bent ook te zwaar, KUN je daar verandering in brengen. We worden niet geboren met een langzame stofwisseling. We kunnen allemaal afvallen en aankomen. Je bent geen slachtoffer van je metabolisme - je bent het resultaat van je persoonlijke keuzes.
|
