Tuulan arkisto

Aangezien je slechts een vaag idee hebt wanneer je voor het eerst ongesteld zult worden, is het misschien handig vooraf een beetje te plannen. De meeste meisjes gebruiken tijdens hun eerste menstruatie maandverband. Je eerste menstruatie zal waarschijnlijk redelijk licht zijn, dus dan is Always^® Ultra Normal een goede keuze. Het is verstandig wat maandverband in je tas of kluisje te stoppen, zodat je niet wordt overvallen als de menstruatie voor het eerst komt opzetten. Als je geen maandverband bij je hebt, gebruik dan wat toiletpapier of papieren zakdoekjes tot je van iemand maandverband kunt lenen. Vraag een vriendin of een leraar om je te helpen; de meeste scholen hebben voor dergelijke momenten vaak extra maandverband. Je kunt vlekken in je onderbroek met wat koud water en zeep uitwassen.

Hoeveel bloed zal ik tijdens mijn menstruatie verliezen?
Het vochtverlies varieert van vrouw tot vrouw, en van dag tot dag tijdens de menstruatie. De menstruatie wordt meestal lichter naar het einde toe. Het meeste vocht verlies je de eerste paar dagen. Je verliest gemiddeld 80-85 ml vocht, hoewel sommige vrouwen een beetje meer kunnen verliezen.
Ons lichaam bevat echter meer dan 2500 ml bloed, dat beetje zul je dus niet missen en snel weer bijmaken.

Als je het gevoel hebt dat je tijdens je menstruatie meer vocht verliest dan hierboven wordt beschreven, dan raad ik je aan je dokter te raadplegen.

Ik heb een menstruatie overgeslagen. Wat moet ik doen?
De meest gebruikelijke reden voor het overslaan van een menstruatie, is zwangerschap. Als je niet zwanger kunt zijn, dan zijn er een aantal andere redenen die in overweging moeten worden genomen. Stress is een belangrijke factor in het overslaan van een menstruatie, evenals een hormonale onbalans en andere medische problemen. Eetproblemen en te veel sporten kunnen ook de oorzaak zijn. Het is bekend dat te veel sporten de menstruatiecyclus kan veranderen en er zelfs voor kan zorgen dat er niet genoeg wordt gemenstrueerd. Ik raad je aan naar je dokter te gaan om te laten onderzoeken of er geen medische oorzaak voor dit probleem bestaat.

Kan ik gaan zwemmen als ik ongesteld ben?
Jazeker, je kunt wel gaan zwemmen, zolang je maar een tampon draagt en geen maandverband. Tampons nemen het vocht op voordat het je lichaam verlaat. Als je tijdens het zwemmen een tampon draagt, dan moet je deze voor en na het zwemmen vervangen.

Ik ruik onfris tijdens mijn menstruatie; Wat kan ik daar aan doen?
Je bent waarschijnlijk de enige die deze geur kan ruiken. Wanneer het bloed je lichaam verlaat en in aanraking komt met buitenlucht, dan kan het na verloop van tijd onfris gaan ruiken. Het is dan ook belangrijk dat je je maandverband regelmatig verwisselt (ten minste elke 4 uur). Je kunt ook, als je dit nog niet doet, overwegen tampons te gebruiken. Een tampon neemt het bloed op voordat het je lichaam verlaat, zodat je niet zo snel onfris zal gaan ruiken. Doe wat het beste bij jouw persoonlijke hygiëne past.

Mijn menstruatie is altijd zwaar. Is dat normaal?
Als je tijdens je menstruatie veel vocht verliest, en tampons of maandverband met de hoogste absorptie gebruikt en ze nog steeds vaker moet verschonen dan wordt aanbevolen (elke vier uur), moet je naar je dokter gaan. We raden je ook aan een menstruatiekalender bij te houden, waarin je de details kunt bijhouden over het aantal zware dagen, het soort product dat je gebruikt en hoe vaak je je maandverband of tampon moest verwisselen. Neem deze kalender mee naar je dokter.

Waarom heb ik pijn tijdens mijn menstruatie en hoe kan ik deze pijn verlichten?
Je bent niet alleen, de meeste vrouwen hebben op een bepaald moment in hun leven in meerdere of mindere mate last van buikkramp tijdens hun menstruatie. Je krijgt krampen, wanneer je baarmoeder licht samentrekt om het slijmvlies af te stoten.Niet alle vrouwen voelen dezelfde pijn. Dat is omdat vrouwen allemaal verschillend zijn, net als hun menstruatie.

Enkele manieren om menstruatiekrampen te verlichten:

• Wrijf lichtjes met je hand over je buik,
• Neem een warm bad,
• Houd een warme kruik tegen je buik,
• Doe wat rustige oefeningen.
• Er zijn bij de drogist ook een aantal nuttige medicijnen verkrijgbaar.

Is het beter om tampons of maandverband te gebruiken?
Dat kun je geheel zelf beslissen. Tampax^® Compak geeft je de vrijheid om te doen en laten wat je wilt wanneer je ongesteld bent, je kunt zelfs gaan zwemmen. Je moet dus je levensstijl analyseren om het product te vinden dat het beste bij jou past. Sommige vrouwen gebruiken graag een combinatie van verschillende soorten producten, afhankelijk van hun bezigheden, wat voor soort ondergoed ze dragen of hoe zwaar hun menstruatie is.

Welke tampon kan ik het beste gebruiken?
Je hoort te kiezen voor een absorptievermogen op basis van hoe zwaar je ongesteld bent, niet op basis van hoe groot je bent. Een kleine dunne vrouw kan een zwaardere menstruatie hebben dan een langere en zwaardere vrouw. Des te meer bloed je verliest, des te groter het benodigde absorptievermogen. Het kan een tijdje duren voordat je precies weet welk absorptievermogen geschikt voor jou is, maar je kunt als richtlijn aanhouden dat als je een tampon vaker dan eens in de 4 uur moet verwisselen, je misschien een tampon met een hoger absorptievermogen moet gebruiken. Als je daarentegen een tampon verschoont die nog niet is doorweekt en waar je nog wit in ziet, moet je overstappen op een tampon met minder absorptievermogen. Het benodigde absorptievermogen verandert tijdens je menstruatie. Tijdens de eerste drie dagen verlies je het meeste bloed en daarna zal het minder worden. Gebruik altijd een tampon met het laagste mogelijke absorptievermogen waarbij je nog wel perfect beschermd bent.

Hoe vaak moet ik mijn tampon verwisselen?
Gebruik altijd een tampon met het laagste mogelijke absorptievermogen waarbij je nog wel perfect beschermd bent en verschoon de tampon elke 4 tot 8 uur. Als je je tampon vaker dan eens in de vier uur moet verschonen, kun je misschien beter een tampon met meer absorptievermogen gaan gebruiken. Als je daarentegen een tampon verschoont nadat je die acht uur hebt gedragen en deze nog niet is doorweekt en er nog wit is te zien, moet je overstappen op een tampon met minder absorptievermogen. We raden je aan ten minste één keer per dag maandverband te gebruiken.

Doen tampons pijn?
Als je een tampon goed inbrengt, en deze ver genoeg in de vagina plaatst, heb je er geen last van. Als je te gespannen bent, kan het een beetje pijn doen om de tampon in te brengen. Probeer jezelf dus te ontspannen. Je mag alleen tampons gebruiken als je echt ongesteld bent. Als je de tampon na het inbrengen voelt zitten, dan heb je hem waarschijnlijk niet ver genoeg in de vagina ingebracht. Dit is meestal het geval als je niet veel vocht verliest waardoor je vagina vrij droog is en de tampon moeilijker kan worden ingebracht. Is dit het geval, dan verwijder je de tampon en probeer je een nieuwe in te brengen. Probeer jezelf te ontspannen door een paar keer diep adem te halen en duw de tampon omhoog en naar achteren in de richting van je onderrug. Als je nog steeds problemen hebt, raden we je aan te wachten en het opnieuw te proberen wanneer je menstruatie zwaarder is.

Wat als de tampon vast blijft zitten?
Probeer jezelf eerst te ontspannen en raak niet in paniek, want dan zal het alleen nog maar moeilijker worden om de tampon te verwijderen. Ga op je hurken zitten en steek je duim en wijsvinger in je vagina. Beweeg de vingers naar voor en naar achteren en probeer het touwtje of de tampon te vinden. Wanneer je het touwtje of de tampon eenmaal te pakken hebt, trek je het/deze naar buiten.

Als je de tampon niet kunt vinden, moet je onmiddellijk naar je dokter gaan. Het is belangrijk dat de tampon zo snel mogelijk wordt verwijderd. Tampons mag je nooit langer dan 8 uur laten zitten.

Wat als het touwtje breekt?
Dat zal niet zo snel gebeuren! Maar in het onwaarschijnlijke geval dat het touwtje toch breekt, kun je vaak vrij gemakkelijk met je vingers bij de tampon. Was je handen en ga om te de tampon te verwijderen op je hurken zitten of neem dezelfde houding aan die je gebruikt om de tampon gemakkelijk in te brengen. Als je het echt niet zelf kan, moet je NOG DEZELFDE DAG naar de dokter. Tampons mag je nooit langer dan 8 uur laten zitten.

Kan een tampon in je lichaam "zoekraken"?
Zeker niet! Als je er per ongeluk eentje in je vagina hebt laten zitten van je vorige menstruatiecyclus, dan kan je vagina licht ontsteken en kan een verkleurde vaginale afscheiding met een nare geur vrijkomen.

Als de tampon niet kunt vinden, moet je onmiddellijk naar je dokter gaan. Het is belangrijk dat de tampon zo snel mogelijk wordt verwijderd. Tampons mag je niet langer dan 8 uur laten zitten, omdat dit het risico op de Toxic shock syndroom (TSS) kan vergroten.

Wat is TSS?
Toxic Shock Syndroom (TSS of tamponziekte) wordt door de bacterie Staphylococcus aureus veroorzaakt die veel in de neus en vagina voorkomen. Het is een micro-organisme dat bij gewone gezonde mensen kan worden gevonden. De meerderheid van alle vormen van Staphylococcus aureus produceren geen giftige stoffen die TSS kunnen veroorzaken en slechts een paar vormen ervan doen dit wel. TSS kan zich alleen ontwikkelen als een vrouw niet voldoende afweerstoffen tegen deze giftige stoffen heeft. Gelukkig hebben de meeste vrouwen wel voldoende afweerstoffen, maar mocht dat niet het geval zijn, dan kunnen ze TSS krijgen.

Wanneer je het risico op de Toxic shock syndroom wilt verlagen, raden we je aan dat je tijdens je menstruatie tampons met de laagste absorptie gebruikt en dat je de tampon elke 4 tot 8 uur verschoont. Daarnaast raden we je aan ten minste één keer per dag maandverband te gebruiken. Als je 's nachts een tampon gebruikt, moet je voordat je naar bed gaat en zodra je wakker wordt een nieuwe tampon inbrengen. Als je van plan bent langer dan 8 uur te slapen, moet je 's nachts maandverband gebruiken. In elk doosje met tampons zit een bijsluiter met instructies over hoe je de tampons kunt gebruiken. Je kunt er ondermeer informatie over het absorptievermogen in vinden en hoe vaak de tampon moet worden verschoond. We raden je aan de bijsluiter telkens wanneer je een nieuw doosje met tampons koopt, te lezen.

Enkele van de symptomen van TSS lijken veel op de symptomen van griep. Het is belangrijk om te weten dat je erg snel, erg ziek kunt worden. Het kan zijn dat je slechts een paar van de symptomen hebt. De waarschuwingssignalen voor TSS omvatten:

• Hoge koorts
• Overgeven
• Diarree
• Huiduitslag die lijkt op zonnebrand
• Spierpijn
• Duizeligheid
• Flauwvallen of bijna flauwvallen als je opstaat.

GA NAAR www.tampax.nl VOOR MEER INFORMATIE OVER TAMPONS

Ik denk dat mijn afscheiding abnormaal is. Wat moet ik doen?
Een abnormale vaginale afscheiding is een afscheiding waarin bloed zit wanneer je niet ongesteld bent, die dikker in consistentie is, witter dan normaal, een geel/groene kleur of een onplezierige geur heeft, en/of die ervoor zorgt dat de vagina jeukt of pijn doet. Als je een van deze symptomen hebt of als je je zorgen maakt over je afscheiding, dan is het verstandig om je dokter te raadplegen.

Wat is een gistinfectie?
Een gistinfectie is een veel voorkomende vorm van een vaginale infectie. De symptomen van een gistinfectie zijn pijn en jeuk rond de vagina en een hevigere, dikkere en wittere afscheiding. Het is belangrijk de eerste keer dat je een gistinfectie hebt naar de dokter te gaan om ervoor te zorgen dat de juiste diagnose wordt gesteld. Je kunt het risico op een gistinfectie reduceren door bijvoorbeeld geen panty's onder je broek te dragen omdat dit de warme en vochtige omgeving creëert die nodig is voor de vermenigvuldiging van gist. Draag ook katoenen ondergoed en gebruik geen sterk geparfumeerde zepen.

Wanneer je eenmaal weet wat de symptomen van een gistinfectie zijn (en de dokter heeft bevestigd dat het een gistinfectie is), kun je de antischimmel-medicijnen proberen die bij de drogist verkrijgbaar zijn.

Ik heb jeuk aan mijn vagina. Wat moet ik doen?
Er zijn vele redenen waarom je jeuk kunt hebben aan je vagina. Je kunt een gistinfectie of een ander type vaginale infectie hebben, of soms is jeuk gewoon jeuk. Als je je hierover zorgen maakt of je hebt onveilige seks gehad, raad ik je aan je dokter te raadplegen.

Ik heb een branderig gevoel bij het plassen. Wat moet ik doen?
Het lijkt erop dat je een ontsteking aan het urinekanaal hebt. Laat een naast familielid, iemand waarmee je kunt praten weten wat je symptomen zijn en vraag je dokter om raad. Je hebt een diagnose en behandelingsplan nodig om van deze infectie af te komen.

Wat is een uitstrijkje?
Alle vrouwen boven de 30 jaar ontvangen een uitnodiging van hun dokter om een afspraak te maken voor een uitstrijkje. Een uitstrijkje wordt gebruikt om je baarmoederhals (het onderste deel, de hals van je baarmoeder) te controleren om te zien of alle cellen normaal en gezond zijn. Het is van groot belang dat je vaak een uitstrijkje laat doen. Zo kun je er zeker van zijn dat alle potentiële problemen in een vroeg stadium worden gevonden. Maar daar heb jij waarschijnlijk nog niets mee te maken.

Waarom moet ik mijn borsten goed kennen?
Het is tijdens je cyclus belangrijk om je borsten precies te kennen en om te weten hoe deze veranderen. De borsten van een vrouw bereiden zich elke maand op een mogelijke zwangerschap voor. Net na de ovulatie en vóór de menstruatie is het normaal dat de borsten gevoeliger zijn en opzwellen. De borsten voelen tijdens de rest van de cyclus gewoonlijk zacht en comfortabel aan. We komen allemaal in verschillende maten en vormen en onze borsten zijn misschien niet symmetrisch: de ene kan zichtbaar groter zijn dan de andere en daarnaast kunnen de tepels vlak of omgekeerd zijn (tepels die naar binnen zijn gericht in plaats van naar buiten). Je moet gewoon weten wat normaal is voor jou. Zorg er dus voor dat je precies weet hoe je borsten eruitzien en aanvoelen. Als er dan veranderingen plaatsvinden, merk je dat snel genoeg op. De veranderingen waar je op moet letten, zijn:

• Vormgeving - veranderingen in de vorm of omtrek, plooien of rimpelen van de huid. Wees je ook bewust van veranderingen in de grootte en plaats.
• Gevoel - ongemak of pijn in een borst als dit anders is dan normaal.
• Knobbels - dikkere of knobbelige gebieden in een borst of in de oksel
• Veranderingen in tepels - afscheiding, bloeding, uitslag of verandering in de positie van de tepel.

De meeste veranderingen zijn waarschijnlijk onschuldig en borstkanker komt bijna niet voor bij tieners. Toch moet je ze even door je plaatselijke dokter laten onderzoeken. Deze veranderingen kunnen voor sommige vrouwen namelijk op borstkanker duiden. Wanneer de borstkanker echter vroeg wordt ontdekt, dan is de behandeling vrijwel altijd succesvol. Onthoud dus dat als je iets vreemds opmerkt, je dit niet moet negeren en hopen dat het wel weg zal gaan, maar direct om medisch advies moet vragen en je door je dokter laten onderzoeken.

Mijn schaamlippen lijken ongelijk te zijn, moet ik naar de dokter gaan?
Het is heel normaal dat de ene buitenste lip groter is dan de andere of dat je binnenste lippen onder de buitenste lippen hangen.

De buitenste lippen (labia majora) bedekken de clitoris en reiken tot net voor de anus. De buitenste lippen zijn dikker en vaak harig aan de buitenkant en ruw en donkerder aan de binnenkant. De binnenste lippen (labia minora) komen aan de voorkant samen in een klein vlezig bobbeltje, de clitoris genaamd. De binnenste lippen zijn dunner. Deze verschillen in kleur en kunnen van lichtroze tot donkerbruin zijn. Ik raad je aan om een afspraak te maken met je dokter als je je nog steeds zorgen maakt. Deze zal je kunnen helpen en geruststellen.

• Ga skeeleren, schaatsen, fietsen, wandelen of zwemmen met vrienden,
• Loop of fiets naar school in plaats van de bus te nemen,
• Neem de trap in plaats van de lift,
• Neem een jongere broer of zus mee naar het park of de speeltuin en speel enkele balspelletjes,
• Als je naar het strand gaat, kun je op blote voeten op het zand lopen of joggen - dit is erg goed voor je benen,
• Doe wat oefeningen wanneer je aan de telefoon zit, zoals het aanspannen en vervolgens ontspannen van je buikspieren. Niemand weet dat je zit te kletsen en tegelijkertijd oefeningen aan het doen bent!
• Dansen is een geweldige manier om calorieën te verbranden en lol te hebben - dus zet de radio wat harder en swing er op los!

Hoe kan ik een vriend aan de haak slaan?
De meeste mensen, ook jongens, zijn op zoek naar iemand die om ze geeft of waar ze zich bij op hun gemak voelen. Mijn advies is, om de obsessie voor het hebben van een vriendje, aan de kant te schuiven en de jongens die je ontmoet in plaats daarvan als mogelijke kameraden te zien. Glimlach, wees vriendelijk, leer ze kennen en probeer jezelf met hen te vermaken. Geloof me, je hebt volop de tijd voor vriendjes en ik weet zeker dat er vele afspraakjes zullen volgen. Veel mensen denken dat ware liefde iets is wat je overkomt en waar je niet naar moet zoeken.

Is het erg dat ik een jongen leuk vind die al een vriendin heeft?
Het is altijd frustrerend wanneer je iemand leuk vindt die al iets met een ander meisje heeft. Vooral als je het gevoel hebt dat hij veel beter bij jou zou passen. Het is en blijft echter het feit dat hij al een andere vriendin heeft en hoe moeilijk dat ook mag zijn, je zult het moeten accepteren. Als ze namelijk niet bij elkaar passen, gaan ze vroeg of laat toch wel uit elkaar en dan kan je weer interesse in hem gaan tonen. Mijn advies is om je niet in zijn huidige relatie te mengen en om voorzichtig te zijn dat je niet te lang op hem blijft wachten, want dan zou je wel eens heel wat plezier kunnen mislopen!

Ik ben stapelgek op een jongen op school. Wat moet ik doen?
Ik adviseer je om een begripvolle vriendin te vragen om subtiel uit te vinden hoe hij over jou denkt. Als hij jou ook leuk vindt, dan is dat geweldig en kun je misschien een keer met hem afspreken om te zien hoe de dingen lopen. Maar wees er op voorbereid dat hij misschien niet in jou is geïnteresseerd. Trek je dat vooral niet aan, je kunt nog steeds vrienden blijven en misschien besluit hij in de toekomst dat hij een relatie met je wil.

Mijn vriendin en ik vallen op dezelfde jongen. Wat moet ik doen?
Denk er eerst goed over na of je hem echt leuk vindt of dat je het idee om een vriendje te hebben je wel aanstaat. Vergeet niet dat je vriendin gekwetst en boos zal zijn als je uitgaat met de jongen waar ook zij verliefd op is. Ga je toch met hem uit dan kan dit het einde van jullie vriendschap betekenen. Weet je zeker dat hij dat waard is?

Is het verkeerd om uit te gaan met de ex van mijn vriendin?
Er bestaat geen regel waarin staat dat je niet kunt uitgaan met de ex van je vriendin, maar hoe zou jij je voelen als zij uitging met jouw ex? Als je vriendin nog steeds gevoelens voor hem heeft, zal ze zich misschien gekwetst en verraden voelen. Dit kan het einde van jullie vriendschap betekenen. Weet je zeker dat hij dat waard is? Als je denkt van wel, dan kun je het beste eerlijk tegen haar zijn. Vertel haar dat je haar echt niet wilt kwetsen en haar zeker niet als vriendin wilt verliezen. Maar wees er op voorbereid dat hoeveel ze ook om je geeft het te pijnlijk voor haar kan zijn om je vriendin te blijven en te zien hoe jullie tweetjes een relatie beginnen.

Waarom zendt mijn vriend verwarrende berichten uit?
Het is bijzonder gemakkelijk om alle dingen die iemand doet verkeerd te interpreteren wanneer je verliefd op ze bent. Je probeert in alles wat ze zeggen of alle blikken die ze je toewerpen te analyseren als iets betekenisvols. Misschien is het het beste om een einde aan deze onzekerheid te maken door aan een begripvolle vriendin te vragen of ze kan proberen erachter te komen wat hij echt voor je voelt.

Ik heb er een hekel aan dat mijn vriend met andere meisjes praat!
Je moet niet vergeten dat hoewel je met deze jongen uitgaat, hij niet je bezit is en dat hij kan praten met wie hij wil. Natuurlijk voel je je als je gek op iemand bent al snel onzeker over de situatie en het is dan ook makkelijk om te overdrijven. Herinner jezelf eraan dat hij met jou uitgaat en niet met die andere meisjes, en je betekent dan ook meer voor hem dan hen. Laat je relatie niet stuklopen door te bezitterig te zijn, en blijf gerust een beetje jaloers, maar probeer het te verbergen.

Lees onze artikelen onder "Advies voor het leven" voor meer informatie over jongens en relaties

Hoe kan ik vrienden maken?

Wanneer je nieuwe mensen ontmoet, is het belangrijk om jezelf te zijn en ze niet een verkeerde indruk te geven van wie je werkelijk bent. Leer mensen kennen door bijvoorbeeld naar hun levensstijl en hobby's te vragen. Als zij bijvoorbeeld, net als jij, geïnteresseerd zijn in zwemmen, kun je afspreken om een keer samen bij het plaatselijke sportcentrum te gaan zwemmen.

Er zijn vele manieren om nieuwe vrienden te ontmoeten. Je kunt lid worden van een plaatselijke jeugdclub of aan naschoolse activiteiten deelnemen, zoals drama of sport.

Veel mensen maken goede vrienden via het internet in bijvoorbeeld chatrooms. Wees je wel bewust van je veiligheid op internet! Niet iedere chatroom is betrouwbaar.

Mijn vrienden zijn gemeen tegen mij. Wat moet ik doen?
Wanneer je je ongelukkig, buitengesloten of gekwetst voelt door je vrienden, dan is het belangrijk hier met hun over te praten. Laat hen weten dat ze zich niet erg aardig gedragen. Ze moeten weten wat voor gevoel hun gedrag je geeft. Wees eerlijk en rechttoe rechtaan en als ze goede vrienden zijn, zullen ze zich realiseren wat ze hebben gedaan en in het vervolg meer moeite doen om je bij alles te betrekken. Het is misschien verstandig om je vrienden apart te nemen en een voor een met ze te praten. Als er niks verandert, kun je beter een paar nieuwe vrienden maken, want dan verdienen deze vrienden je gewoon niet.

Ik word gepest. Wat moet ik doen?
Het is heel vervelend dat je op deze wijze wordt getreiterd. In tegenstelling tot wat mensen denken, hoeft pesten niet altijd van lichamelijke aard te zijn. Hoewel het misschien heel moeilijk mag klinken, adviseer ik je om volledig te negeren wat deze pestkoppen zeggen. De reden dat ik dit voorstel, is dat de meeste pestkoppen alleen maar aandacht willen en een reactie willen uitlokken van hun slachtoffers. Als je niet reageert, is hun gedrag zinloos. Je kunt ook met de pestkop gaan praten wanneer hij/zij alleen is en duidelijk maken dat als hij/zij zich zo blijft gedragen, je met je ouders en leraren zult gaan praten. Vergeet vooral niet dat jij niet het probleem bent, maar de pestkop.

Ik word fysiek gepest. Wat moet ik doen?
Lichamelijk geweld mag in geen enkele situatie worden getolereerd. Je kunt ernstig gewond raken. Het is belangrijk dat je met je ouders en leraren praat of met iemand die je kunt vertrouwen en waarvan je weet dat hij/zij je kan helpen om dit pesten onmiddellijk te stoppen. Je kunt hier met gerust hart met je leraren over praten. Scholen nemen pesten bijzonder serieus en willen maar al te graag helpen dit probleem te stoppen. Vergeet vooral niet dat jij niet het probleem bent, maar de pestkop.

Hoe kan ik stoppen zo jaloers te zijn op mijn vriendin?
Bij jaloezie ben je vaak verbitterd over wat iemand heeft of over wie zij zijn. Als je jaloers bent, moet je jezelf afvragen: "Waarom ben ik zo verbitterd over het succes van mijn vriendin? Waarom ben ik zo boos?".

Als je jaloers bent op een vriendin, moet je jezelf het volgende afvragen: "Wil ik haar echt zijn?" Natuurlijk zou het geweldig zijn om hier en daar wat goeds uit het leven van andere mensen weg te pikken, maar iedereen krijgt nu eenmaal iets anders toebedeeld. Denk maar eens na en je zult zien dat er ook in jouw leven heel wat goeds te vinden is. Richt je op deze dingen, bouw hierop voort en wees er blij mee.

De veranderingen in je hormoonspiegel beïnvloeden wat er aan de buiten- en binnenkant van je lichaam gebeurt: hoe je eruitziet en ook hoe je je voelt. Vergeet niet dat alle anderen ook veel veranderingen ondergaan en zich net zo goed onzeker zullen voelen.

Ik adviseer je om jezelf niet meer met anderen te vergelijken en je niet te veel zorgen te maken als de dingen niet zo uitpakken als je wilde, dit geldt voor iedereen. Leer er iets van en denk er voor de rest niet meer over na! Vergeet niet dat je bent wie je bent en speciaal en uniek bent.

Ik heb gelogen. Wat moet ik doen?
Je kunt nu twee dingen doen: je kunt het juiste doen en opbiechten. Dit kan je kameraden vrienden kwaad maken en kwetsen en ervoor zorgen dat mensen het vertrouwen in je verliezen. Of je kunt het geheim houden en er nooit meer over spreken. Als je geluk hebt, begint niemand anders er ook meer over. En als ze dat wel doen, dan moet je zeggen dat je er liever niet meer over wilt praten.

Hoe zorg ik ervoor dat mijn vriendin me niet meer na-aapt?
Je moet het als een compliment beschouwen! Je bent een leider, zij is een volgeling. Mensen apen over het algemeen alleen dingen na die ze leuk vinden, dus kan een beetje na-apen ook flatteus zijn. Het toont dat mensen je smaak en stijl bewonderen! Ze weet waarschijnlijk dat ze een na-aper is, maar realiseert zich misschien niet dat je het zo irritant vindt. Laat haar weten wat je ervan vindt, maar wees vriendelijk. Het klinkt alsof ze toch al niet zoveel zelfvertrouwen heeft en je wilt dat niet nog erger maken. Je kunt heel subtiel zijn en haar advies geven over wat je denkt dat bij haar zal passen, en zelfs samen gaan winkelen.

Bekijk de artikelen onder "Advies voor het leven" voor meer informatie over vriendschappen