Menstruatiekalender - Elke dag van de Menstruatiecyclus

Je wordt per jaar ongeveer 13 keer ongesteld en
in je hele leven zelfs 500 keer.
Dat klinkt als een heleboel,
maar het valt in werkelijkheid wel mee.

Tijdens je menstruatie verlies je
maximaal 90ml bloed.
Maar onthoud dat je uniek bent en voor
elk meisje is dit dus anders.

Soms ben je op hetzelfde moment ongesteld als je moeder, zus of beste vriendin. Op de een of andere manier stemmen we onze cyclus af op de vrouwen met wie we het meeste omgaan.

Je bent drie tot acht dagen ongesteld.
Het gemiddelde is vijf of zes dagen.
Je menstruatie is nu veel lichter.

Je menstruatie loopt ten einde,
je hormoonspiegel is weer
normaal en je voelt je prettiger.
Een goed moment voor een
feestje of een spannende date!

Je energieniveau is erg hoog!
Je lichaam bereidt zich voor op
de eisprong (ovulatie).

Je hormonen spelen nu geen rol.
De perfecte tijd voor een serieus
gesprek.
('Mam, ik heb eens zitten denken...')

Vandaag begin je meer oestrogeen te
produceren.
Oestrogeen is een hormoon dat de groei van een
eicel in een van je eierstokken stimuleert.

Je vagina scheidt dun en helder slijm af.
Hierdoor kan sperma gemakkelijker in
de baarmoeder komen om je eicel te
bevruchten.

De productie van oestrogeen
(het vrouwelijke hormoon)
neemt weer toe. Je flirt graag en voelt
je zelfverzekerd.
Maar er wat van!

Heb je kramp in je onderbuik?
Maak je maar geen zorgen; je lichaam
bereidt zich voor op de eisprong.

Op deze dag ovuleer je en ben je dus
heel vruchtbaar.
Als je seksueel actief bent, moet je
echt de hele maand
voorbehoedsmiddelen gebruiken.

Als je je vandaag een beetje warmer voelt, komt dit doordat je lichaamstemperatuur na de ovulatie een graad is gestegen. Dit wordt
veroorzaakt door een hormoon dat progesteron heet.

Wees niet bezorgd als je afscheiding vandaag wat dikker en gelig is. Dit is normaal en je krijgt het in de was heel goed uit je ondergoed. Als je het prettig vind kun je een Alldays inlegkruisje dragen, bijvoorbeeld Alldays Discreet.

Ja, je kunt ongesteld worden zonder te
ovuleren, vooral als je net bent
begonnen met menstrueren.
In de meeste cycli vindt
echter wel een eisprong plaats.

Gevoelige borsten? Dit komt omdat je
lichaam nu meer progesteron
produceert.
Hierdoor wordt de binnenwand van je
baarmoeder ook dikker en sponsachtig.

Als de eicel niet is bevrucht, stopt je
lichaam langzaam met de productie
van oestrogeen en progesteron.

O jee, PMS. Hoofdpijn, een opgeblazen
gevoel, je huilt snel en bent snel geërgerd.
Sommige meisjes hebben hier helemaal
geen last van, PMS varieert per persoon.

Je voelt je een beetje gespannen
en emotioneler dan normaal.

Je serotonineniveau daalt.
Serotonine is de ontspannende
chemische stof in je hersenen.

Je hormonen hebben invloed op je
gezond verstand waardoor je je snel
ergert of boos wordt.
Neem nu geen belangrijke beslissingen
en ga ook niet shoppen.

Op dit punt in je cyclus ben je heel
gevoelig voor pijn.

Welkom puistjes! Je krijgt wat meer
puistjes als je ongesteld moet worden.
De verandering in de hormoonspiegel
heeft invloed op je huid.

Weet je niet zeker wanneer je ongesteld
moet worden?Als je de datum noteert
waarop je voor het eerst bloed verliest,
kun je eenvoudig uitrekenen
wanneer je weer menstrueert.

In het begin zul je niet elke maand
ongesteld zijn.
Je hoeft je geen zorgen te maken als
je in het begin een maand overslaat.

De dag voordat je bloed verliest, kun je
al wat menstruatieklachten krijgen.
Pijn in je rug, buik of vagina zijn
tekenen dat je baarmoeder zich
samentrekt.